Pondelok až Štvrtok od 9:00 do 16:00 h (1/2 hodina obedňajšia prestávka)
Prinášame ďalšie skupinové aktivity pre klientov národného projektu Sme si rovní II. V prípade vášho záujmu zúčastniť sa niektorej z nich, kontaktujte čo najskôr svojho motivátora – mentora.
Ak ešte nie ste klientom či klientkou projektu a chceli by ste vedieť viac informácií, obráťte sa na niektoré z našich deviatich centier včasnej pomoci. Nachádzajú sa v Bratislave, Piešťanoch, Trenčíne, Žiline, Dolnom Kubíne, Kováčovej, Prešove, Košiciach a Nitre, kontakty na ne a aj na jednotlivých motivátorov – mentorov nájdete na tomto webe.
Starostlivosť o zdravie a prevenciu – cesta k pracovnej aktivite
Facilitátor: PhDr. Marta Kontra-Palová
1 x týždenne 2 hodiny, celkom 6 stretnutí – stredy od 12.11.2025 do 17.12.2025
čas stretnutia: od 17:00 do 19:00 h dátumy stretnutia: 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., 17.12.2025
Okruhy tém:
•
Dobrá kvalita sedacieho systému – jej význam pre pohodlie, prevenciu bolestí a pripravenosť na aktivity
•
Správne sedenie (nielen vo vozíku) – základ pre zdravý chrbát, lepšiu výdrž či väčšiu nezávislosť
•
Fyzická neaktivita a jej dôsledky – ako ju nahradiť jednoduchým pohybom doma či v práci
•
Prevencia presedenín – jednoduché kroky, ktoré chránia zdravie a podporujú aktivitu
•
Ošetrenie a liečba malých poranení – včasná starostlivosť, ktorá znižuje riziko komplikácií
•
Vlhké hojenie rán a špeciálne krytia – moderné riešenia pre rýchlejšie zotavenie
•
Výživa a jej vplyv na hojenie – živiny, ktoré telo potrebuje na regeneráciu
•
Vitamíny a minerály – ich význam pre imunitu, výkonnosť a celkovú pohodu
•
Podpora imunity – prírodnou cestou aj doplnkami výživy – dostupné a bezpečné možnosti pre silnejší organizmus
Termín na prihlásenie: do 30.10.2025
Kariérne poradenstvo
Facilitátor: Mgr. Slávka Varšová
1 x týždenne 2 hodiny, celkom 6 stretnutí – štvrtky od 6.11.2025 do 18.12.2025
čas stretnutia: od 17:00 do 19:00 h dátumy stretnutia: 6.11., 13. 11., 20. 11., 4. 12. , 11.12., 18.12.2025
Okruhy tém:
1. Úvod a motivácia k práci
Téma: Prečo pracujeme a čo nám práca prináša
Obsah: Význam práce pre život (príjem, sociálne kontakty, pocit užitočnosti). Osobné hodnoty a ich prepojenie s pracovnou motiváciou.
2. Sebavedomie a vlastné silné stránky
Téma: Ako objaviť a využívať svoje schopnosti v práci
Obsah: Pojem sebadôvera a jej vplyv na pracovný výkon. Identifikácia silných stránok.
3. Komunikácia a spolupráca
Téma: Ako si udržať dobré vzťahy na pracovisku
Obsah: Zásady asertívnej komunikácie. Ako požiadať o pomoc, povedať „nie“ a zároveň si udržať rešpekt.
4. Zvládanie stresu a pracovnej záťaže
Téma: Ako si udržať psychickú pohodu pri práci
Obsah: Zdroje stresu a únava pri práci. Krátke relaxačné techniky.
5. Rovnováha medzi prácou a osobným životom
Téma: Ako si nastaviť hranice a udržať energiu
Obsah: Time management a odpočinok. Ako predchádzať vyhoreniu.
6. Udržanie motivácie a záverečná integrácia
Téma: Ako si udržať chuť pracovať dlhodobo
Obsah: Pripomenutie si hodnôt a silných stránok. Tvorba osobného motivačného plánu.
Termín na prihlásenie: do 30.10.2025
Prinášame ďalšie skupinové aktivity pre klientov národného projektu Sme si rovní II. V prípade vášho záujmu zúčastniť sa niektorej z nich, kontaktujte čo najskôr svojho motivátora – mentora.
Ak ešte nie ste klientom či klientkou projektu a chceli by ste vedieť viac informácií, obráťte sa na niektoré z našich deviatich centier včasnej pomoci. Nachádzajú sa v Bratislave, Piešťanoch, Trenčíne, Žiline, Dolnom Kubíne, Kováčovej, Prešove, Košiciach a Nitre, kontakty na ne a aj na jednotlivých motivátorov – mentorov nájdete na tomto webe.
Pracovné uplatnenie a sociálna ochrana osôb so zdravotným postihnutím
Táto skupinová aktivita sa uskutoční online v celkovej dĺžke 12 hodín, spolu pôjde o šesť stretnutí po dve hodiny. Stretnutia budú vždy v stredu od 17. do 19. hodiny. Začíname 3. septembra 2025, pokračujeme 10. septembra, 17. septembra, 24. septembra, 1. októbra a 8. októbra. Facilitátorom aktivity bude doc. JUDr. PhDr. Martin Skaloš, PhD.
Okruhy tém
Ak vás zaujala táto skupinová aktivita, nezabudnite sa na ňu prihlásiť u svojho motivátora do 25. augusta 2025.
Ako byť (ne)pripravený na pracovný pohovor?
Skupinová aktivita sa skutoční online v celkovej dĺžke 10 hodín, spolu pôjde o päť stretnutí po dve hodiny, vždy v utorok od 17. do 19. hodiny. Začíname 16. septembra 2025, pokračujeme v dňoch 23. septembra, 30. septembra, 7. októbra a 14. októbra. Facilitátorom aktivity je Mgr. Ivan Schmidt, PhD.
Okruhy tém
Uzávierka prihlášok na túto skupinovú aktivitu je 5. septembra 2025. Nezabudnite sa dovtedy prihlásiť u svojho motivátora.
Psychológia vzťahov na pracovisku a doma
Táto skupinová aktivita sa uskutoční online v celkovej dĺžke osem hodín, spolu pôjde o štyri stretnutia po dve hodiny. Budú každý utorok v čase od 17. do 19. hodiny v termínoch 28. októbra, 4. novembra, 11. novembra a 18. novembra 2025. Facilitátorom aktivity je Mgr. Ivan Schmidt, PhD.
Okruhy tém
Na túto skupinovú aktivitu sa môžete prihlásiť do 13. októbra 2025 priamo cez svojho motivátora.
V prípade záujmu o účasť na skupinovej aktivite, prosím kontakujte svojho motivátora-mentora.
SME SI ROVNÍ je ústrednou myšlienkou našej práce v rámci projektu, ktorý vám predstavujeme. Náš prístup je “peer to peer”, rovnocenná pomoc nás, ktorí sme si prešli tým, čomu čelíte teraz vy – na začiatku novej životnej etapy s hendikepom. Poznáme strach a bolesť, stratu zamestnania, rodiny, priateľov… vieme aké to je byť zrazu posudzovaný ako iný, prísť o istoty a pohodlie spoločenského postavenia.
Názov národného projektu SME SI ROVNÍ dokonale vystihuje hlavnú myšlienku a cieľ našich aktivít. Motivátori, ktorí si sami prešli obdobím vyrovnávania sa s hendikepom po úrazoch, autonehodách či v dôsledku ochorenia, sa ako rovní s rovným stávajú partnerom našich klientov. Prístupom peer to peer vedia najlepšie pomôcť ľuďom, ktorí práve cítia bolesť, obávajú sa straty zamestnania a budúcnosti, netušia, ako ich zmenený zdravotný stav prijme rodina alebo priatelia. Motivátori majú osobné skúsenosti s tým, aké to je, ak na vás zrazu hľadia ako na iného človeka, ak prídete o istoty a komfort spoločenského postavenia.
V prípade záujmu o skupinovú aktivitu oslovte svojho motivátora alebo kontaktujte príslušné regionálne centrum.
Konferencia SME SI ROVNÍ, ktorá sa v dňoch 26. a 27. mája 2022 konala v Šamoríne, priniesla údaje potvrdzujúce zmysluplnosť národného projektu SME SI ROVNÍ a zazneli na nej aj autentické výpovede motivátorov a ich klientov.
